依据中医“冬病夏治”“天人合一”的理论，三伏天是保养身体、维护关节问题的好时机。关节作为人体重要的承重和活动部位，简单遭到外界环境的改变影响。中医以为，人与自然环境休戚相关，夏日虽阳气旺盛，但若保养不妥，湿邪与暑热易侵袭人体，导致关节不适，乃至引发各种关节疾病。湖南省直中医医院的医生提示，炎炎夏日，看护关节健康，咱们我们能够学习中医的才智与办法。

　　三伏天，人体腠理开泄，汗液排出增多，易导致体内阳气外泄，寒湿之气趁机侵入。因而，养骨重点是“固阳防寒”，防止长期吹空调、洗冷水澡，坚持居室通风枯燥，恰当晒太阳以促进维生素D组成，增强骨骼健康。

　　艾灸经过温热影响穴道，能够温通经络、散寒除湿、活血化瘀，对改进关节部分血液循环、缓解关节痛苦有显著效果。在三伏天进行艾灸，能凭借自然界的阳气，增强医治效果。

　　中药煎煮竹罐，药物与拔罐相结合，能疏通经络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等到达扶正祛邪、缓解关节痛苦、生硬的效果。在三伏天进行拔罐，能更好地促进体内湿寒之气的排出。

　　中医经络学说以为，人体经络遍及全身，与关节健康严密相关。经过按摩特定的穴道，能够疏通经络、谐和气血、缓解痛苦。夏日能够再一次进行挑选按摩阳陵泉、膝眼、足三里等穴道，这些穴道关于改进关节血液循环、促进炎症吸收、缓解关节痛苦具有积极效果。

　　舒缓关节中药熏蒸是中医外治法的一种，使用药物的温热效果和药效，经过皮肤、腧穴等效果于全身或部分，到达舒筋活络、祛风除湿、缓解痛苦的意图。夏日可选用具有温经散寒、活血化瘀成效的中药进行泡浴或熏蒸，对缓解关节痛苦、改进关节功用有杰出效果。

　　中医以为“动则生阳”，恰当的运动能够在必定程度上促进气血流转，增强关节周围肌肉的力气和耐性，然后起到维护关节的效果。夏日可挑选清晨或黄昏时分进行训练，避开酷日暴晒。一起，运动强度不宜过大，避免出汗过多导致体液失衡，影响关节光滑。太极拳、八段锦、漫步等低强度运动是夏日摄生的好挑选。

　　经过中医的各种医治办法，能够轻松又有用医治和缓解关节问题，全面呵护关节健康。但请注意，一切医治办法都应在专业医生的指导下进行。（通讯员 陈艳君）